Рейтинг энциклопедий бодибилдинга

Если вы уже имели опыт взаимодействия с каким либо научным справочным пособием по данному направлению, поставьте этой книге свою оценку и оставьте отзыв. Добавляйте книги, которые заслуживают быть в этом списке. Общими усилиями, благодаря пользовательским оценкам и отзывам мы и создадим адекватный и полезный рейтинг энциклопедий бодибилдинга.

  • 26.
    Петр Филаретов
    Мегасила мышц средних дельт

    В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц средних дельт с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.  ... Далее

  • 27.
    Петр Филаретов
    Мегасила мышц трицепсов

    В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц трицепсов с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил.  ... Далее

  • 28.
    Петр Филаретов
    Мегасила надостной мышцы

    В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы надостной мышцы с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.  ... Далее

  • 29.
    Петр Филаретов
    Мегасила передней зубчатой мышцы

    В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы передней зубчатой мышцы с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.  ... Далее

  • 30.
    Петр Филаретов
    Мегасила подлопаточной мышцы

    В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы подлопаточной мышцы с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.  ... Далее

  • 31.
    Петр Филаретов
    Мегасила подостной и малой круглой мышц

    В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы подостной и малой круглой мышц с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.  ... Далее

  • 32.
    Петр Филаретов
    Мегасила четырехглавых мышц бедра

    В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы четырехглавой мышцы бедра с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил.  ... Далее

  • 33.
    Петр Филаретов
    Мегасила ягодичных мышц

    В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы ягодичных мышц с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил.  ... Далее

  • 34.
    Володимир Чос
    Роман і Діана

    «Роман і Діана» – перше оповідання з серії розповідей про закохану пару, яких звати Роман і Діана. Вони спортсмени-культуристи, мають певні професійні успіхи. Але постійно потрапляють у неймовірні пригоди. І тільки хороша фізична підготовка, кмітливість та віра одне в одного допомагають їм вирватися зі складних ситуацій. Оповідання написані в жанрі детективу з елементами фантастики – популяризують сучасні досягнення науки.  ... Далее

  • 35.
    Тимур Беставишвили
    Разумный фитнес. Книга клиента

    Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличие от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны» – это издание предназначено для клиентов фитнес-клубов. Здесь нет методик тренировок, однако очень подробно рассматриваются те вопросы, которые обычно не освещаются в литературе. Это проблемы выбора клуба и тренера, критерии качества занятий, особенности взаимодействия клиента и клуба и некоторые важные юридические особенности этого взаимодействия. Особое внимание уделяется тем, кто хочет заниматься в клубе самостоятельно. В книге даются основные понятия о выборе нагрузки, особенностях тех или иных видов тренировок. Отдельно рассматриваются вопросы сохранения и укрепления здоровья, профилактики специфических «фитнес-травм» и заболеваний. Издание будет полезно и тем, кто работает в фитнес-бизнесе – тренерам, специалистам и руководителям.   ... Далее

    Книга написана живым языком, и это, наряду с большим количеством примеров из практики, – своеобразная визитная карточка автора.  ... Далее

  • 36.
    Андрей Макурин
    Продуманный тренинг

    Цель этой книги – дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.  ... Далее

    Эта книга – полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы. Опираясь на факты, изложенные в данном издании, и руководствуясь всеми полученными знаниями, вы будете уверенно продвигаться к намеченной цели без риска заработать перетренированность, или, что еще хуже, серьезную травму.  ... Далее

  • 37.
    Александр Невзоров
    Бодибилдинг. Ваш личный тренер

    Перед вами – уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу. Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий, и электронную программу тренировок на диске с автоматическим расчетом каждого занятия. Автор предупредит читателей о возможных ошибках в ходе тренировочного процесса, поможет правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, даст рекомендации по питанию и восстановлению.   ... Далее

    Вам остается только внимательно прочитать книгу, внести соответствующие цифры и... отправляться в тренажерный зал!  ... Далее

  • 38.
    Дмитрий Мурзин
    Библия бодибилдинга

    Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной практики. А его интервью с самыми яркими звездами национального спорта XXI века делают книгу настоящей находкой для фанатов.  ... Далее

  • 39.
    Рэй Клерк
    Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок

    Подробное описание упражнений для развития разных групп мышц, советы по режиму нагрузок и отдыха, рекомендации по правильному питанию – здесь вы найдете всю необходимую информацию, которая позволит вам эффективно тренироваться в зале и дома. Программы рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки – выбирайте подходящую именно вам!  ... Далее

    После покупки предоставляется дополнительная возможность скачать книгу в формате epub.  ... Далее

  • 40.
    Дмитрий Мурзин
    Рельефный торс за 3 месяца

    Точнее, для тех из них, кто собирается классно выглядеть в любое время года, вне зависимости от возраста, наличия магнитных бурь и курса евро. И при этом не тратить слишком много времени на тренировки, ловко вписывая их в свой график без ущерба для бизнеса, творчества и семьи.   ... Далее

    Коллекция оригинальных и высокоэффективных упражнений от одного из лучших специалистов СНГ, обладателя Международной премии «Фитнес-профессионал – 2010», персонального тренера с 18-летним опытом Дмитрия Мурзина при правильном применении сделает из вашего тела произведение искусства за очень короткий срок. И эта книга – для женщин.

    Точнее, для тех из них, кто желает видеть рядом настоящего мужчину, гармоничного, сильного, неутомимого. Честное слово, стоит сделать ему и себе такой подарок!  ... Далее

  • 41.
    Сергей Цеханский
    Большая книга для маленьких суперменов

    «Большая книга для маленьких суперменов» – настоящая находка для подрастающих мальчиков, ведь все они хотят стать сильными, смелыми и отважными! На страницах издания ребята найдут массу интересной информации: об истории возникновения боевых искусств и правилах проведения различных единоборств, об экстремальных видах спорта и устройстве приспособлений, в них используемых, о бодибилдинге и правильном питании культуриста, о природных бедствиях и правилах выживания в лесу. Кроме того, книга содержит множество любопытных советов и полезных рекомендаций, которые могут пригодиться в различных ситуациях, – например, как оказать первую медицинскую помощь при несчастных случаях, как действовать в опасных ситуациях, как правильно выполнять те или иные физические упражнения, как выбрать форму для занятий спортом и многое другое. А яркие хорошо подобранные иллюстрации сделают чтение еще более увлекательным и запоминающимся.  ... Далее

  • 42.
    Дэнни Кавадло
    Уличные тренировки. Городской воркаут

    Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута. В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок. Во второй части узнаете все о пяти краеугольных камнях, на которых стоит методика фундаментального развития собственного тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост. Третья часть знакомит с нюансами выполнения самых сложных и популярных упражнений. В четвертой части речь идет о конкретных программах и методиках. А в пятой части Дэнни и Эл дадут вам множество советов и рекомендаций. «Все серьезные спортсмены и тренеры обязаны купить эту книгу!» – Пол «Тренер» Уэйд.  ... Далее

  • 43.
    Джо Манганьелло
    Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело

    Джо Манганьелло – известный голливудский актер («Настоящая кровь», «Супер Майк»), обладающий мускулатурой, которой завидуют мужчины и восхищаются женщины. Стивен Содерберг называет Джо «Ходячим спецэффектом». Его потрясающая физическая форма – результат занятий по специально разработанной им методике, о которой знают не только в Голливуде, но и во всем мире. В этой книге он не просто делится секретами своей уникальной фитнес-программы, но и воодушевляет всех, кто хотел бы добиться совершенной формы, однако не находит в себе сил или все время бросает начатое. С помощью этой вдохновляющей книги каждый сможет создать тело своей мечты.  ... Далее

  • 44.

    Бодибилдинг для всех

    Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая `обратная связь` со своими мышцами позволяет заняться `направленным` бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки. Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.  ... Далее

  • 45.
    Владимир Турчинский
    Бодибилдинг с Динамитом

    Книга рассчитана на мужчин, которые решили серьезно заняться собой и, кто знает, может быть, изменить свою жизнь, ведь бодибилдинг, помимо хорошей фигуры, дает очень много преимуществ. По статистике, каждый второй мужчина недоволен тем, как он выглядит, хотя не все это признают. Выход один - тренажерный зал. Вполне достаточно обладать подтянутым, крепким телом, чтобы нравиться представительницам прекрасного пола (а почему же еще, позвольте спросить, половина мужчин собой недовольна - конечно, из-за женщин). Одним словом, если вы еще не передумали, переворачивайте страницу... и добро пожаловать в увлекательный мир бодибилдинга!  ... Далее

  • 46.

    Бодибилдинг. Атлетизм. Гиревой спорт

    Благодаря такому занятию, как бодибилдинг, поддерживать свое тело в отличной форме может любой человек. Данная книга расскажет, что такое бодибилдинг, научит работать с различными спортивными снарядами, правильно питаться и быстро восстанавливаться после нагрузок. Эта книга - кратчайший путь к идеальной фигуре!  ... Далее

  • 47.

    Анатомия бодибилдинга
  • 48.

    Бодибилдинг. Новые методы тренинга

    Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга. Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он предлагает эффективные пути к вершинам бодибилдинга без употребления химической отравы (анаболических стероидов). Все рекомендации имеют серьезное научное обоснование.  ... Далее

  • 49.
    Курт Брунгардт
    Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

    Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.  ... Далее

  • 50.

    Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

    Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.  ... Далее

Лучшие энциклопедии бодибилдинга на других ресурсах:


Комментарии: